•in Friedberg und in Mering•
yoga
Worum geht es in meinem Yoga?
Nicht um perfekte Asanas. Nicht um Durchhalten. Und schon gar nicht um Leistung.
Es geht um dich – deinen Atem, dein Spüren, deine Verbindung. In meinen Stunden üben wir sanft, klar und bewusst.
Mit Ayurveda als Grundlage erkennst du, was du brauchst – heute, in dieser Woche, in dieser Phase.
Mein Yoga bringt dich nicht nur zur Ruhe – es bringt dich nach Hause zu dir.
Dieser Kurs ist mehr als nur ein Yogakurs.
Er ist eine Einladung, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen – und dich über den Körper wieder mit dir selbst zu verbinden.
Was dich erwartet:
Sanftes, achtsames Yoga, das du auch als Anfänger:in mitüben kannst – ohne Leistungsdruck
Atemübungen & Meditationen, die dein Nervensystem beruhigen
Ayurvedisches Hintergrundwissen, abgestimmt auf die Jahreszeit und auf das, was gerade Thema ist
Verständnis statt Ausführung – du lernst, wie und warum die Übungen wirken
Eine konstante Begleitung, die dir Halt gibt und dich stärkt – über den Kurs hinaus
Was du davon hast – ganz konkret
Mehr Beweglichkeit & Kraft – ohne Überforderung
Spürbare Entspannung – auch an stressigen Tagen
Einen ruhigeren Geist – weniger Grübeln, mehr Klarheit
Mehr Verbindung zu deinem Atem & zu deinem Körper
Neue Routinen, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst
Einen Raum, in dem du einfach du sein darfst – wertschätzend, sicher, stärkend
•Friedberg•
holistic health place
friedberg
Diese Yogastunden kannst du mit einer Einzelkarte oder verschiedenen Zeitkarten über Eversports buchen.
Mittwoch 18:00 Uhr
Ort: Holistic Health Place, Friedberg
•Mering•
sana yoga studio
Mering
Diese Yogastunden kannst du mit einer Einzelkarte oder verschiedenen Zeitkarten über Eversports buchen.
Montag, 19:00 Uhr
Ort: Sana Yoga Studio, Mering
meditation
Viele denken, Meditation sei der Moment, in dem keine Gedanken mehr da sind.
Ich sehe das anders. Und realistischer.
Wir haben rund 60.000 Gedanken pro Tag – und die meisten davon laufen unbewusst ab.
Sie formen, wie wir fühlen, wie wir handeln, wie wir unser Leben wahrnehmen.
In meinem Meditationskurs lernst du nicht, deine Gedanken zu „bekämpfen“.
Du lernst, sie zu beobachten und zu erkennen, welche davon wirklich deine sind.
Du wirst verstehen, wie Gedanken Gefühle erschaffen und wie du durch Achtsamkeit wieder Handlungsspielraum bekommst.
Was dich erwartet:
Wöchentliche geführte Meditationseinheiten
Einführung in die Praxis von Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und Bewusstheit
Praktische Impulse zu Gedankenmustern, inneren Dialogen und Gefühlen
Raum für Erfahrungsaustausch und Fragen
Übungen für Zuhause – alltagstauglich und wirkungsvoll
Was du davon hast – ganz konkret
Du erkennst, welche Gedanken dich steuern – und welche du loslassen darfst
Du bekommst ein Werkzeug, um anders mit Stress, Überforderung und emotionalem Druck umzugehen
Du entwickelst mehr innere Stabilität – unabhängig von äußeren Umständen
Du erfährst, dass Klarheit und Ruhe nicht durch Kontrolle, sondern durch Beobachtung entstehen
Du stärkst dein Selbstvertrauen, deine Intuition und deinen Umgang mit dir selbst